На що варто опиратися, щоб пережити війну?

На що варто опиратися, щоб пережити війну?

❕У першу чергу варто довіряти власним інстинктам. Опиратися потрібно:

1️⃣ На інстинкт самовиживання.
2️⃣ Виживання та збереження спільноти, з якою себе ідентифікуємо – українців, як нації, як народу.
3️⃣На ту страшну реальність, якою вона є. Ми не маємо жити в мріях, фантазіях, ілюзіях та очікуваннях.
🌱І попри цю страшну реальність, наше виживання має бути не лише в контексті боротьби та горя, ми маємо пам’ятати, що зараз потрібно особливо якісно харчуватися, спілкуватися, сміятися, розповідати один одному анекдоти, жартувати. Ми мусимо жити. Ми маємо спиратись на те, що дає нам сили жити.
🤍І попри ці жахіття, свідками яких ми є, ми маємо не втратити віру в людей. Коли ми бачимо, які звірства можуть вчиняти інші люди, не забути, що люди можуть робити щось хороше і добре. 
☯️Йдеться не про те, що наша реальність має бути чорно-білою, що до цього ми дивились на світ через рожеві окуляри, де відносно все було добре, де була толерантність і взаєморозуміння, і раптом виявилось – що світ не такий, і що люди є такими жахливими істотами. Тут йдеться про те, що так, людина, за своєю природою, несе багато чого доброго, величного і люблячого, так само багато чого руйнівного.
👴Засновник психоаналізу Зигмунд Фройд жив в період розвинутого модерну, кінець XIX – початок XX століття, коли всі вірили в раціональний розум, що світ змінюється на краще завдяки науці, освіті та медицині. Фройд теж дуже вірив в ці ідеали модерну, що люди та світ змінюються на краще, і крахом його ілюзій стала Перша світова війна. Він не міг зрозуміти, як в такому цивілізованому світі, в Європі, в XX сторіччі може виникнути таке жахіття, як війна. 
🌗 Це змусило його переосмислити свої переконання: він вважав, що основний потяг людини – це лібідо або ерос – те, що пов’язане з сексуальність, з любов’ю, об’єднанням, створенням, творчістю. Саме війна змусила його усвідомити те, що згодом стало основою теорії інстинктів, що в людини, є ще один основний потяг – це танатос – потяг до смерті, руйнування. 
🌓 Ерос і танатос –  тяга до життя та смерті – ці два конфігуруючі між собою інстинкти є в кожної людини, а отже в кожної спільноти, народу, нації. Час від часу танатос починає домінувати та реалізовуватись, але наявність смерті не відкидає життя. І те, що ми зараз переживаємо, цей руйнівний досвід не має вбити в нас здатність любити,  співпереживати, чогось хотіти, та створювати нове.


Психотерапевт Павло Дзіковський, За матеріалами подкасту “Як ти?”

Свідома та здорова особистість: яка вона?

Свідома та здорова особистість: яка вона?

За А. Маслоу, люди, які функціонують на всі 100%, мають такі характеристики та якості:
⠀📝1. Більш ефективне сприйняття реальності. 
💬Люди бачать дійсність такою, якою вона є, а не такою, як їм хотілося б її бачити.⠀

📝2. Прийняття себе, інших та природи. 
💬Такі люди не мають непереборної потреби повчати, інформувати чи контролювати. Вони приймають себе з усіма фізіологічними перевагами та недоліками. Вони усвідомлюють, що люди страждають, старіють і зрештою вмирають.⠀

📝3. Безпосередність, простота та природність. 
💬Їхнє внутрішнє життя (думки та емоції) далеке від умовності, природне і безпосереднє. Вони не намагаються справити на когось враження. Вони, не вагаючись, відхиляють соціальні норми, коли вважають, що це необхідно.⠀

📝4. Центрованість на проблемі. 
💬Вони не егоцентровані, а скоріше орієнтовані на проблеми, що стоять вище за їхні безпосередні потреби, проблеми, які вони вважають для себе життєвою місією.
💬Таких людей також дуже цікавлять питання філософії та етики. Вони не звертають уваги на тривіальне, незначне, і це дозволяє їм чітко відокремлювати важливе від незначного в цьому світі.⠀

📝5. Незалежність: потреба в усамітненні.
💬Так як вони не прагнуть встановлювати з іншими стосунки залежності, то можуть насолоджуватися багатством та повнотою дружби.⠀

📝6. Автономія: незалежність від культури та оточення.
💬Ця автономія дозволяє їм покладатися на власний потенціал і внутрішні джерела зростання та розвитку.⠀

📝7. Свіжість сприйняття. 
💬Такі люди мають здатність гідно оцінювати навіть найзвичайніші події в житті, при цьому відчуваючи новизну, благоговіння, задоволення і навіть екстаз. На відміну від тих, хто сприймає щастя як належне, ці люди цінують прихильну долю, здоров’я, друзів та політичну свободу. Вони рідко скаржаться на нудне, нецікаве життя.⠀

📝8. Вершинні, або містичні переживання. 
💬Це моменти сильного хвилювання або високої напруги, а також моменти розслаблення, умиротворення, блаженства та спокою. Вони є екстатичними станами, які переживаються в кульмінаційні моменти любові та інтимності, в поривах творчості, осяяння, відкриття та злиття із природою. 
💬Такі люди можуть «включитися» без штучних стимуляторів. Їх включає вже те, що вони живі.⠀

📝9. Громадський інтерес. 
Виражається почуттям співчуття, симпатії та любові до всього людства. Часто це особливий вид братньої любові, подібний до любові старшого брата або сестри до молодших братів і сестер.⠀

📝10. Глибокі міжособистісні стосунки. 
💬Такі люди прагнуть більш глибоких і тісних особистих взаємин, ніж «звичайні» люди. Вони з легкістю висловлюють свої щирі почуття та не соромляться їх.


Анна Стасюк, психолог-консультант.

Як підготуватися до національного мультипредметного тесту

Як підготуватися до національного мультипредметного тесту

Незабаром випускники складатимуть мультипредметний тест із трьох предметів. Як підготуватися до іспиту за такий короткий час❓Дотримуйтесь дієвих порад від психологів та Освіторія, з ними у вас все буде під контролем.

Психологічно розвантажуємося разом із Світланою Ройз

Психологічно розвантажуємося разом із Світланою Ройз

Як віднайти внутрішні сили для подолання занепокоєння, втоми, тривоги, самотності, невдач чи навіть трагедії❓У нагоді стануть вправи за матеріалами практикуму Світлани Ройз❗️Вони будуть корисними як дітям, так і дорослим.

Більше вправ за посиланням👉https://nus.org.ua/…/2022/05/Your_Power_praktikum_web.pdf

Психологічно розвантажуємося разом із Світланою Ройз

Психологічно розвантажуємося разом із Світланою Ройз

Як віднайти внутрішні сили для подолання занепокоєння, втоми, тривоги, самотності, невдач чи навіть трагедії❓У нагоді стануть вправи за матеріалами практикуму Світлани Ройз❗️Вони будуть корисними як дітям, так і дорослим.

Більше вправ за посиланням👉https://nus.org.ua/…/2022/05/Your_Power_praktikum_web.pdf

Подбаємо про свої емоції

Подбаємо про свої емоції

  • Будь-які емоційні переживання мають право на існування в нашому внутрішньому світі. Зазвичай, нам хочеться відчувати тільки приємні емоційні стани та уникати неприємні. Але будь-яка емоція потребує проживання, не дивлячись на те, приємна вона чи не приємна. І цьому потрібно навчатися.
  • Запропоновану техніку можна використовувати для усвідомленого проживання неприємних емоцій та формування психологічної готовності до емоційно розумної поведінки в стресових ситуаціях. Кожний крок супроводжується певним жестом чи дією, що допомагає проживати емоції на рівні тіла та більш усвідомлено.

✴️Почніть тренуватися вже сьогодні та будь-яку неприємну емоцію проживайте за цим покроковим алгоритмом.

✴️Постійно тренуючись, ви зможете навчитися приймати будь-які свої емоційні переживання, не уникати їх та не піддаватися їх впливу.

Психолог Олексій Заріцький

Заповіді Марії Монтессорі для батьків

Заповіді Марії Монтессорі для батьків

19 заповідей Марії Монтессорі для батьків, які треба перечитувати хоча б раз на рік. Знадобиться і тим у кого ще немає дітей.

1. Дітей вчить те, що їх оточує.

2. Якщо дитину часто критикують – вона вчиться засуджувати.

3. Якщо дитину часто хвалять – вона вчиться оцінювати.

4. Якщо дитині демонструють ворожість – вона вчиться битися.

5. Якщо з дитиною чесні – вона вчиться справедливості.

6. Якщо дитину часто висміюють – вона вчиться бути боязкою.

7. Якщо дитина живе з почуттям безпеки – вона вчиться вірити.

8. Якщо дитину часто ганьблять – вона вчиться відчувати себе винною.

9. Якщо дитину часто схвалюють – вона вчиться добре до себе ставитися.

10. Якщо до дитини часто бувають поблажливі – вона вчиться бути терплячою.

11. Якщо дитину часто підбадьорюють – вона набуває впевненість у собі.

12. Якщо дитина живе в атмосфері дружби і відчуває себе необхідною – вона вчиться знаходити в цьому світі любов.

13. Не кажіть погано про дитину – ні при ній, ні без неї.

14. Концентруйтесь на розвитку хорошого в дитині, так що в підсумку поганому не залишатиметься місця.

15. Завжди прислухайтеся і відповідайте дитині, яка звертається до вас.

16. Поважайте дитину, яка зробила помилку і зможе зараз або трохи пізніше виправити її.

17. Будьте готові допомогти дитині, яка знаходиться в пошуку і бути непомітними для тієї дитини, яка вже все знайшла.

18. Допомагайте дитині освоювати неосвоєне раніше. Робіть це, наповнюючи навколишній світ турботою, стриманістю, тишею і любов’ю.

19. У поводженні з дитиною завжди дотримуйтеся кращих манер – пропонуйте їй краще, що є в вас самих.