У моменти стресу нам часто хочеться знайти одну чарівну кнопку спокою. Але сучасна психологія, дослідження резильєнтності та досвід військової психології показують інше: стійкість складається з невеликих дій, які ми повторюємо щодня.
Самопідтримка починається з доброго ставлення до себе.Самозаспокоєння — з повернення уваги до тіла та дихання.Спокій — з уміння відрізняти факти від тривожних припущень.Підтримка — з нагадування, що ми не повинні справлятися наодинці.
Ці формули не прибирають труднощі з життя. Але вони допомагають залишатися на ногах тоді, коли навколо багато невизначеності, навантаження чи втоми.
Збережіть інфографіку собі на випадок днів, коли буде потрібне нагадування:
🤍 Я можу підтримати себе.🤍 Моє тіло вміє заспокоюватися.🤍 Спокій складається з маленьких кроків.🤍 Просити про допомогу — це сила, а не слабкість.
Бережіть себе. Навіть кілька хвилин турботи про власний стан сьогодні — це внесок у вашу стійкість завтра.
✨ Яка з формул відгукується вам найбільше саме зараз?
Джерело: https://www.facebook.com/share/p/1H6xnL3rwC/, Канал Натхнення https://t.me/Inspiration_Bilinska