Категорія: Поради психолога учителям
Вправа для зняття стресу “Ледачий кіт”
Друзі, фокусуємося на своїх діях, без очікувань на те, що може чи не може статися
Вправа для зняття стресу “Черепашка”
Вправа для зняття стресу “Квітка та свічка”
Вправа для зняття стресу “М’ячики-антистрес”
Дозвольте собі…
Контакти щодо психологічної підтримки
*Цілодобова лінія психологічної підтримки «Між нами» Львівський міський центр соціальних служб— 0800307305. Дзвінки з будь-яких операторів — безкоштовні.
*Цілодобова безоплатна правова допомога /Free Legal Aid. – 0 800 213 103. Консультування з правових питань. Центр психосоціальної підтримки НаУКМА та БО «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (08.00 – 22.00(sad) 096 039 22 58; 099 198 57 95; 063 558 12 82.
*Гаряча лінія НУО «Людина в біді» Безкоштовні психологічні консультації (24/7) 0 800 210 160.Центр-Ресурс Професіонал. Системний сімейний психотерапевт. 09.00 – 20.00 тел у Польщі +4873 311 52 96. Вайбер, телеграм: (067)-718-99-66 (063)-721-04-63 (066)-219-09-73.Сильне емоційне потрясіння, стрес, відчуття небезпеки можуть викликати у вашої дитини психологічну травму. Читайте нижче, як визначити, що у вашої дитини психологічна травма, та як ви можете їй допомогти.
*Якщо дитині потрібна допомога спеціаліста – можна звертатися на дитячу гарячу лінію нашого партнера Ла Страда-Україна/La Strada-Ukraine, яка працює в онлайн режимі. Щоб отримати консультацію пишіть:Фейсбук – https://www.facebook.com/childhotline.ukraine/ Інста – https://www.instagram.com/childhotline_uaTelegram – @CHL116111
*Безкоштовна інтернет-платформа психологічної допомоги “Розкажи мені”. Для отримання допомоги потрібно коротко описати свій запит і надіслати заявку за цим посиланням ( https://tellme.com.ua) Модератори платформи підберуть спеціаліста, і він якнайшвидше зв’яжеться з вами. Консультації проводяться безкоштовно у режимі онлайн. Крім того, команда Інституту когнітивного моделювання зі співпраці з кафедрою медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії Національного медичного університету імені Богомольця та спеціалістами проекту “Друг” розробила бот першої психологічної допомоги. Він стане в нагоді в перші години після травматичної події – з ним можна ознайомитися, перейшовши за посиланням ( https://t.me/friend_first_aid_bot)
ВідповістиПереслати |
Симптом фантомної сирени
Платформи психологічної підтримки
1 | Платформи підтримки | Назва та опис | З чого почати | Контакти | |
2 | Інтернет-платформа психологічних консультацій «Розкажи мені» | https://tellme.com.ua/ | “Розкажи мені”, онлайн платформа | заповнити онлайн-анкету, зв’яжеться спеціаліст | https://tellme.com.ua/get-help |
3 | Онлайн-платформа Заново | https://www.zanovo.me/ | Zanovo. продження курсу з психологом | пройти тестевання, перейти до потрібної програми психологічної підтримки | |
4 | Svitlo (додаток) | https://svitlo.app/ | Svitlo, застосунок для медітаціі | Завантажити застосунок | |
5 | Друг. Перша допомога (бот) | https://t.me/friend_first_aid_bot | телеграм чат-бот | ||
6 | Психологічна підтримка | https://t.me/psy_support | |||
7 | Teva (бот) | https://t.me/TevaUkraine_bot | |||
8 | Pleso.me – психотерапія онлайн | https://www.pleso.me/ | Плесо, 30 хвилинне спілкування з психологом | потрібен ZOOM | hq@pleso.me |
9 | Teplo – чат з психологом (додаток) | https://teplo.app/ | Тепло, застосунок, спілкування в чаті | Завантажити застосунок | info@teplo.app |
10 | Elomia (англомовний) | https://elomia.com/team.html | Elomia, англомовна версія, чат-бот | Завантажити застосунок | hey@elomia.com |
11 | Stop Breathe Think (англомовний) | https://stopbreathethink.com/ | чат-бот | Завантажити застосунок | |
12 | Anxiety Canada (англомовний) | www.anxietycanada.com/ | Застосунок для псіхологічної підтримки дорослих, підліткив та дітей | Завантажити застосунок | support@stopbreathethink.com |
13 | Woebot Health (англомовний) | https://woebothealth.com/ | Застосунок для псіхологічної підтримки дорослих, підліткив, компаній | Завантажити застосунок | Linkedin, instagram,twitter |
14 | Тeenergizer (для підлітків) | https://teenergizer.org/uk/consultations/ | Онлайн консультації | Онлайн чи телефоном | +380501395736 Telegram,Viber +79872977891 Telegram,Viber, Whats App +38067597461 Telegram |
15 | Гаряча лінія PIN (людина в біді) | https://ukraine.peopleinneed.net/ua/kontaktna-informatsiia | PIN International | Підтримка телефоном | 0 800 210 160 0 800 210 174 info.ukr@peopleinneed.cz |
16 | Лінія підтримки Давай поговоримо | https://redcross.org.ua/mhpss/ | Товариство Червоного Хреста України | Підтримка телефоном | телефон 0 800 331 800 |
17 | Як ти (бот) | https://t.me/yak_ty_bot | Телеграм чат-бот | Telegram | |
18 | УКУ Порадня | https://www.facebook.com/csatucu/ | Онлайн консультації від Українського Католицького Університету | Запис ведеться через гугл-форму https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwaM1jiaEMqxav-D8sJxShjoGOSgA9Wm84pfLjLl84LzuJKg/viewform | Тимків Таня, e-mail: t.tymkiv@ucu.edu.ua |
19 | ізраїльська кооперація – Безкоштовно, дистанційного онлайн-сервісу для українських родин, які потребують медичної та психологічної допомоги | https://www.kaf-assist.org/?fbclid=IwAR0LeMPV5ML9U_kmwFoivG8yEFleRHw-gYEhREv2XKRl_FPGaQXzTX7g7qI | Онлайн консультації для дорослих та підлітків , по відео зв’язку або чат-бот WhatsApp, Messenger і Telegram | реестрація онлайн | |
20 | Mental Help | https://mental-help.super.site/?fbclid=IwAR2-usfXzxbmBCBws3XEre9M2kBI6J7rQoPguFG-wAdNt_HoOI1We5Mn8fE | Аудиопрактики психологічної підтримки, записані в бомбосховищі | Слухати онлай, або додати свою практику | |
21 | Психічне здоров’є для України | і https://www.facebook.com/108912897259781/posts/497914748359592/ | Поради як допомогти іншим зберегти спокій та вийти з психологічного ступору,перша допомога в шоковому стані | ||
22 | Русский военный корабль, иди нaxуй | https://ukraineisforever.notion.site/ukraineisforever/ax-925902b5c48a4d7589fdeff2deba6233 | Де можна знайти психологічну підтримку? Як я можу допомогти зараз? Де я можу знайти… | ||
23 | Психотерапевт від Укрінформу | https://www.ukrinform.ua/rubric-ato/3414596-psihoterapevt-so-treba-znati-pro-samodopomogu-pid-cas-vijni.html | Що треба знати про самодопомогу під час війни | читати або звонити | +380671318201 Тетяна Матвийчук |
24 | Національна психологічна асоціація | https://www.facebook.com/npa.org.ukraine/photos/a.646630622434237/1391716814592277/ | заповнити анкету: https://forms.gle/3Z4vpJiPgLpTTzzr5 | ||
25 | Психологічна підтримка | https://scontent.fktw1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/274957652_269081312056044_7460321030863463492_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=H3LeodNUYygAX8imoYm&_nc_oc=AQnMWRwq7RnM-CYplTAMAIRHNiOFXRhu7aCCqeJ5YXSm8rpiHaBtWs4zeBpOfgsPB-4&_nc_ht=scontent.fktw1-1.fna&oh=03_AVIlenOJHKGal4VwRjQGqJa1WQbaC83QdHbcM2v_mBM8yg&oe=62487E23 | Безкоштовні психологічні консультаціі | зв’язатися повідомленням | |
26 | Допомога психолога | https://razom.live/ | Безкоштовна онлайн допомога психолога | телефоном, viber, E-mail, Facebook | |
27 | Гуманітарна місія | https://proliska.org/contact-us/ | 10 психологів, працюють з Донбасом, Харківом та інш. | звонити на гарячі лінії | |
28 | Центр Відкриті двері | https://t.me/odukraine_bot | Чат-бот | заповнити анкету, телеграм | |
29 | Група Психологічна допомога українцям під час війни | https://t.me/PsihologDopomogaWarInUa2022 | Група психотерапевтів-практиків в телеграмі | Додатися в групу для отримання допомоги | |
30 | Група психологічної допомоги Як ти? | https://t.me/yaktuzaraz | Поділися своїми емоціями в чаті | телеграм | |
31 | Фонд «Маша» спільно з центром нейропсихології «Рівновага» | https://forms.gle/419aQaXLMzk3FADA7 | Якщо ваша дитина отримала сильну психоемоційну травму через те, що стала свідком бойових дій, і ви бачите різке порушення в її поведінці | залишити заявку через електронну форму | |
32 | Гаряча лінія Варто Жити | 5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні) 38 (093) 170 72 19 — Kyivstar (за тарифами оператора) | Як уникнути фрустрації або найінтенсивнішого страху | дзвонити | |
33 | Психологічна допомога від студії DONT-PANIC | 38 (050) 211 06 62 | Механізм самодопомоги собі та близьким | дзвонити | |
34 | Yakaboo, безкоштовний доступ | Безкоштовні книжки, зокрема й з психології | скачати додаток в AppStore, Google Play | ||
35 | Група емоційної підтримки по Zoom | Ідентифікатор конференції: 841 3920 1725 Код доступу: 057780 | У вівторок, четвер та суботу з 17.00 до 18.00 всі охочі можуть долучитися до конференції Zoom, | ||
36 | Гаряча лінія Львівського міського Центру соціальних служб | 0 800 307 305. | Для жителів та гостей Львова та області | Дзвонити | |
37 | Група емоційної підтримки від ВГО “Арт-терапевтична асоціація” | https://us02web.zoom.us/j/84139201725?pwd=VHlMMlk0TE5mMkVkd0c5NzhuZHlqQT09](https://us02web.zoom.us/j/84139201725?pwd=VHlMMlk0TE5mMkVkd0c5NzhuZHlqQT09&fbclid=IwAR3ysy-DR8w3xKYPEnQnTgmMgF049ZOJtzcIR4BTHGy3GYIvt93tOoHq6pQ)#success | через день – вівторок, четвер, субота. З 17.00 до 18.00 Ідентифікатор конференції: 841 3920 1725 Код доступу: 057780 | ZOOM конференція | |
38 | Психолог | https://www.facebook.com/mlnk.vdm | Читати дописи в facebook чи отримати консультацію | 380637570169 | |
39 | Телеграм чат-бот | https://www.facebook.com/MH4Ukraine/photos/a.108928030591601/497914695026264 | Психологічна підпримка | ||
40 | Англомовна, україномовна психологічна допомога | https://us02web.zoom.us/j/88563822818… | Онлайн-сесії підтримки з питань психологічних травм та витривалості. Для українців всюди | Zoom конференція | |
41 | Міжнародна гуманітарна організація “Людина в біді” | надаються безкоштовні цілодобові психологічні консультації та скеровують до основних інформаційних служб людей, які живуть уздовж лінії розмежування | 0 800 210 174, |