Автор: Самарська Марія

Дітей лякає все невідоме – чи то нова страва, чи великі зміни в житті (наприклад, переїзд до іншого міста або народження брата чи сестри). Зміни дають нові можливості, але в дитини вони викликають потужний стрес. Розпорядок надає життю дитини комфорту та стабільності.

Зазвичай розпорядок дня дитини включає в себе:

• час, коли дитина прокидається;
• час, коли вона купається, харчується, лягає спати;
• виконання домашніх обов’язків;
• час для ігор і відпочинку з сім’єю.

Якщо ви встановлюєте для дитини розпорядок, ви даєте їй зрозуміти, що дійсно важливе для вашої родини. Немає єдиних правил з приводу того, як організувати день дитини, головне – встановити порядок, єдиний для всіх членів сім’ї.

Розглянемо 10 головних причин, чому розпорядок дня важливий для дитини.

Причина № 1. Розпорядок дня допомагає виробити життєвий ритм

Стабільний розпорядок дня налаштовує «біологічний годинник» дитини, завдяки чому:

• малюк краще спить уночі;
• формуються звички здорового харчування;
• нормалізується травлення;
• з’являється досить часу для фізичної активності;
• дитина заспокоюється, коли приходить час для відпочинку.

Завжди дотримуючись чіткого розпорядку, дитину не потрібно вмовляти лягти в ліжко, коли приходить час спати. Вона легко заспокоюється й засинає.

Причина № 2. Розпорядок дня допомагає у зміцненні зв’язку з сім’єю

Коли дитина знає, чого очікувати, й бачить, як усі члени сім’ї дотримуються розпорядку, вона розуміє, що це важливо. Так вона приймає цінності та інтереси сім’ї.

Наприклад, вона розуміє, що сімейний сніданок щонеділі – це важливо. Навіть якщо дитина ще маленька, вона відчуває цінність сімейних традицій, які зміцнюють зв’язок між членами сім’ї.

Причина № 3. Малюк розуміє, що від нього очікують

Замість того, щоб кожного вечора змушувати дитину збирати іграшки або йти купатися, поясніть їй розпорядок дня. Так вона засвоїть, що наближається час для купання та прибирання іграшок, й буде до цього готова. Діти легко підлаштовуються під очікування батьків, якщо їх не примушувати. Тому завдання батьків – допомогти малюкові звикнути до розпорядку, а не вказувати, що йому потрібно та що не можна робити.

Причина №4. Розпорядок дня створює спокійну атмосферу в сім’ї

Оскільки дитина та інші члени сім’ї знають, чого очікувати, рівень їх стресу й занепокоєння знижуються. Дитина знає, що буде відбуватися далі. Тому вона відчуває себе цінною – адже батьки долучають її до сімейного розпорядку, а не змушують щось робити.

Причина № 5. Розпорядок дня додає впевненості, розвиває самостійність

Маючи чіткий розпорядок дня, дитина звикає до того, коли їй час чистити зуби, а коли – лягати спати. Вона пишається тим, що батьки долучають її до сімейного розпорядку й робить усе самостійно.

Коли малюкові не вказують, що він повинен робити, він відповідально ставиться до дотримання розпорядку. Відчуваючи себе впевнено, дитина не чинить опір і не бунтує.

Причина №6. Розпорядок дня формує в дитини здорові звички

Діти, які дотримуються розпорядку дня, краще керують своїм часом. Дорослішаючи, вони зберігають свою дисциплінованість, звички здорового харчування й гігієни. Вони також систематично прибирають у будинку, приділяють час навчанню.

Причина № 7. Розпорядок дня допомагає батькам зрозуміти важливі речі

Заплановані сімейні справи, чи то оплата комунальних послуг, чи купівля необхідного, допомагають вам зберігати зв’язок з родиною. В умовах постійної зайнятості розпорядок допомагає вам ефективніше справлятися зі справами та проводити більше часу з сім’єю.

Причина № 8. Розпорядок дозволяє дитині очікувати приємні події

Якщо дитина дотримується розпорядку, вона заздалегідь насолоджується приємними подіями – наприклад, прогулянкою в парку в п’ятницю або походом до ігрової кімнати в неділю. Якщо протягом тижня заплановано кілька таких подій, дитина відчуває, що батьки її люблять.

Причина № 9. Розпорядок допомагає формувати сімейні традиції

Коли ви встановлюєте розпорядок дня для себе й дитини, ви можете придумати певні сімейні традиції (наприклад, читати дитині на ніч). Вони щодня зміцнюють ваш зв’язок з дитиною. Замість того, щоб просто виконувати справи за списком, ви якісно проводите час з дитиною.

Причина № 10. Розпорядок надає впевненості у важкі часи

Зміни та стреси негативно позначаються на житті дитини. Такі ситуації, як розлучення батьків, перехід до іншої школи, народження брата або сестри позбавляють дитину впевненості. Коли в дитини є чіткий розпорядок дня, це вносить ясність у її життя. Завдяки сімейним вечерям і прогулянкам дитина заспокоюється, відчуває, що її люблять.

Розпорядок дня повинен бути гнучким

Хоча створення й підтримання розпорядку має безліч переваг, важливо при цьому зберігати гнучкість. Спонтанність та творчість необхідні всім дітям. Наприклад, можна відкласти миття посуду, якщо у дворі відбувається щось цікаве.

Залишайтеся уважними до потреб дітей та інших членів вашої сім’ї. Якщо розпорядок дня занадто суворий, дитина буде відчувати себе обмеженою в діях, а це не входить у ваші плани.

Як привчити дитину до розпорядку

Психологи стверджують, що привчати дитину до розпорядку потрібно вже з перших днів життя. Однак якщо ви не почали цього робити з раннього віку – нічого страшного. Зробити це ніколи не пізно, але чим раніше ви почнете, тим краще.

• Крок 1. Установіть час для найважливіших справ: прийому їжі, сну й інших. Потрібно почати саме з цього, тому що дитині важливо виробити звички здорового сну й харчування. Якщо ви не дотримуєтеся постійного розпорядку дня, переходьте до нього поступово. Після того, як дитина почала спати та приймати їжу в певний час, установіть час для купання та інших щоденних справ.
• Крок 2. Проявляйте спокій. Спочатку дитині буде складно дотримуватися розпорядку, але з часом вона звикне. Не турбуйтеся, не втрачайте терпіння: щоб почати дотримуватися розпорядку, дитині потрібно трохи часу.
• Крок 3. Продумайте заняття, які допоможуть дитині звикнути до розпорядку.Наприклад, ви можете щодня по 10 хвилин перед сном читати дитині казки. Це допоможе їй підготуватися до сну.
• Крок 4. Зробіть розпорядок постійним, але гнучким. Щоб дитина виробила нові здорові звички, її розпорядок повинен стати постійним. У той же час подбайте про те, щоб він був гнучким, особливо у святкові дні. Настрій дитини залежить не тільки від часу, коли вона спить або приймає їжу, тому забезпечте їй гнучкий режим.
• Крок 5. Продумайте в розпорядку події, які будуть особливо приємні для дитини. Продумайте заняття, які малюк буде чекати з нетерпінням, наприклад, поїздка до бабусі або спільна прогулянка з собакою.
• Крок 6. За необхідності вносьте в розпорядок корективи. Згодом ви можете помітити, що не все в розпорядку працює. Розпорядок покликаний зміцнити сімейні зв’язки, а не ускладнювати життя. Переконайтеся в тому, що ваш план формує у членів сім’ї здорові звички й позитивний настрій.

Бабусі й дідусі завжди балують онуків, вважаючи, що так вони роблять їх щасливими. Вашим батькам було непросто виховувати вас, тому тепер вони хочуть відчути радість від виховання онуків. Вони часто виконують усі забаганки дитини: купують зайву порцію морозива або іграшку, дозволяють пізніше лягти спати й багато іншого. Так чинять бабусі й дідусі в усьому світі.

Але ваші батьки найчастіше не бачать, до чого призводить їх щедрість. У результаті з важкою поведінкою дитини доводиться справлятися вам. І якщо ви часто залишаєте дитину з бабусею й дідусем, ви повинні бути впевнені в тому, що їх принципи виховання не суперечать вашим.

Як переконати своїх батьків не надто балувати дитину, дотримуватися правил, прийнятих у вашій родині?

Пропонуємо кілька рекомендацій для вирішення даної проблеми.

• Заручіться підтримкою батьків. Якщо ви дорікаєте їм у тому, що вони балують дитину, це навряд чи вирішить проблему. Замість цього знайдіть відповідний момент для того, щоб поговорити з ними. Найкраще це зробити тоді, коли дитини не буде поруч. Поясніть, що ви знаєте, як вони люблять вашу дитину, але вам потрібно домовитися про дотримання певних правил. Скажіть, що вам необхідна їх підтримка. Наприклад, якщо ви стурбовані тим, що бабуся й дідусь купують дитині шкідливу їжу, поясніть, що стоматолог помітив у неї ознаки карієсу, і вам потрібно всім разом подумати над тим, як забезпечити здоров’я зубів дитини.
• Не звертайте уваги на дрібниці. Якщо бабуся з дідусем балують дитину, але це не приносить багато шкоди, не втручайтеся. Наприклад, якщо бабуся дає дитині кишенькові гроші кожного разу, коли приїжджає в гості, подумайте, можливо, не варто робити з цього проблему. Дозвольте бабусі побалувати улюбленого онука, особливо, якщо вони бачаться рідко. Якщо ваші батьки обмежують дитину тоді, коли йдеться про дійсно важливі речі (наприклад, не дають їй дивитися жорстокі телепрограми), проявіть розуміння.
• Не йдіть на компроміси, коли йдеться про здоров’я або безпеку дитини. Ваші батьки постійно купують малюкові шкідливу їжу або під час прогулянки дозволяють йому бігати недалеко від проїжджої частини? Ви повинні втрутитися. Покажіть батькам статті з газет або процитуйте експертів, щоб переконати їх у неприпустимості таких дій. Зрештою, потрібно чітко оголосити своїм батькам правило: не можна купувати дитині шкідливу їжу, а на прогулянках необхідно дотримуватися всіх правил безпеки.
• У вашому будинку дитина повинна дотримуватися ваших правил. Поясніть дитині, що в будинку бабусі й дідуся можуть бути прийняті свої правила, і це нормально. Навіть найменшим дітям потрібно пояснити, що вони можуть пізніше лягати спати, їсти цукерки тільки в гостях у бабусі з дідусем. Удома цього робити не можна.
• Залишайте подарунки й солодощі в будинку батьків. Якщо після візиту бабусі й дідуся ваш будинок переповнений подарунками, поясніть їм, що все це буде зберігатися в їхньому будинку. Коли батьки побачать, скільки місця все це займає, вони прислухаються до ваших прохань.
• Проявіть рішучість. Якщо всі ваші прохання й розмови з батьками не призводять до позитивного результату, поговоріть з ними більш суворо. Поясніть, що їхня поведінка призводить до безладу в сім’ї, що вам стає все важче справлятися з дитиною. Нагадайте їм, що колись вони встановлювали правила для вас, і тепер вам необхідно робити те ж саме для вашої дитини.

У питаннях виховання дитини всі родичі, починаючи від її батьків і закінчуючи бабусями й дідусями, повинні обов’язково дотримуватися єдиної стратегії. Лише в цьому випадку можна досягти позитивного результату.

Дитина з 1 класу повинна знати, що уроки – це її особиста справа. І що вчиться вона не для мами з татом, бабусі з дідусем, а для себе. Домашні завдання – справа дитини і вона вільна вибирати, готувати їх чи ні. Тому іноді дайте дитині можливість зіткнутися з наслідками власної безвідповідальності. Тільки коли дитина стикається з наслідками своїх дій або бездіяльності, вона може дізнатися реакцію світу. Тільки так малюк розуміє, що зробив помилку або проступок.

Постарайтеся зрозуміти дитину

Розберіться в тому, чому не хочеться вчити уроки. Буває, школяр не хоче вчити жоден предмет. Дізнайтеся у малюка, чому з цим такі проблеми. Можливо, йому важко дається або дитина посварилася з учителем.

Не забувайте про відпочинок

Не вимагайте робити уроки відразу після школи, дайте можливість дитині відволіктися, переключитися і розслабитися. Добре, якщо в цей час дитина буде гуляти на свіжому повітрі, обідати або гратися з друзями.

Виховання дітей після розлучення приховує у собі певну небезпеку: батьки можуть мимоволі завдати шкоди дитині на додаток до того, що вже завдало їй саме розлучення. Щоб допомогти батькам розпізнати зроблені й уникати потенційних помилок, далі надано список найбільших і найпоширеніших з них.

• Перешкоджання взаєминам дитини з кожним із батьків.
• Використання дитини як засобу «повернути» свого колишнього чоловіка (дружину) або нашкодити йому.
• Використання дитини, щоб отримувати інформацію або впливати на іншого з батьків і маніпулювати ним.
• Перенесення на дитину образи й розчарування колишнім чоловіком. (Імовірність такої помилки висока в тому випадку, якщо в дитини є фізична або поведінкова схожість з колишнім чоловіком/дружиною.)
• Примус дитини до вибору між батьками тоді, коли виникає організаційний конфлікт у питанні про розклад зустрічей або іншої проблеми з плануванням.
• Перетворення сімейних заходів за участю обох розлучених батьків на фактор стресу. Події, які вимагають педантичності та дбайливого ставлення, – це дні народження, свята, шкільні та позакласні заходи, виступи дитини.
• Занадто велика залежність від оточення й підтримки дитини через те, що один з батьків ображений, самотній і прийняв позицію стану облоги: «Весь світ проти нас». Така позиція нічого доброго не принесе ні самому батьку, ні його дитині.
• Ставлення до дитини як до дорослого через те, що батько самотній або просто потребує допомоги. Недоцільно давати дитині роботу, яка під силу дорослому.
• Занадто велика потреба в емоційній підтримці, яка примушує дитину відчувати себе винною, якщо вона проводить або просто бажає проводити час з іншим із батьків, друзями, дідусем і бабусею або іншими людьми.
• Спокута провини за розлучення надмірними пестощами дитини шляхом задоволення всіх її матеріальних бажань і забаганок.

Окрім зобов’язання уникати подібних помилок ви повинні дотримуватись певної стратегії виховання, яка допоможе вашій дитині повноцінно розвиватись у родині, яка пережила розлучення. Ключові компоненти цієї стратегії включають в себе такі дії.

• Сядьте з вашим колишнім чоловіком (дружиною) і складіть план дій, який рішуче відкине ваші особисті розбіжності й буде приділяти увагу виключно задоволенню потреб ваших дітей.
• Домовтесь із колишнім чоловіком (дружиною) про неприпустимість зневажливого ставлення один до одного у присутності дітей. Крім того, забороняйте дітям зневажливо висловлюватись про когось із батьків, навіть якщо вам це приємно.
• Домовтесь та узгодьте, як найкраще забирати дітей для зустрічей, свят або інших урочистих подій. Ви повинні діяти виважено, без будь-яких проявів егоїзму – в інтересах спокою та безпеки своїх дітей.
• Узгодьте обмеження й основні принципи виховання своїх дітей, щоб в їхньому житті була присутня стабільність незалежно від того, з ким із батьків вони перебувають у будь-який момент часу.
• Що стосується далеких родичів, домовтесь та узгодьте роль, яку вони гратимуть, а також їх доступ до дитини, коли вона знаходиться під опікою одного з вас. Велика сім’я відіграє дуже важливу роль у житті дітей.
• Активно спілкуйтесь із колишнім чоловіком (дружиною) про всі аспекти розвитку вашої дитини. Обоє батьків повинні знати про будь-які позитивні чи негативні сторони її фізичного та особистісного розвитку.
• Визнайте, що іноді деякі діти (не всі) схильні використовувати ситуацію й маніпулювати межами та принципами, особливо якщо є шанс отримати те, що вони не могли отримати у звичайних обставинах (до розлучення). Дуже важливо, щоб ви й ваш колишній чоловік звіряли свої позиції, перш ніж робити висновки або засуджувати один одного.
• Хоча це може бути емоційно болючим, намагайтеся, щоб ви й ваш колишній чоловік (дружина) інформували один одного про зміни у ваших життєвих обставинах, щоб дитина ніколи не ставала першоджерелом інформації.
• Дотримуйтесь цілісності, послідовності й уникайте емоційної двозначності. Якщо ви й ваш колишній чоловік (дружина) дійшли згоди із приводу плану, дотримуйтеся його. Кажіть те, що думаєте; майте на увазі те, що ви кажете.

  Вже можна з упевненістю говорити про те, що осінь стала повноправною господаркою. І хоч за вікном ще зелені дерева, а  іноді вдень сонечко віддає нам своє приємне тепло, відчуття, що поступово ми втрачаємо щось дуже приємне, не полишає наші думки та почуття.

Літо, як старий добрий друг, дарує нам чудові емоції, незабутні спогади, його з нетерпінням чекаєш цілий рік і тому зараз так сумно з ним розлучатися. Саме про теплі літні дні ми з радістю згадуємо, коли наступають «золоті» осінні миті, але коли починається холодна вогкість і сльота, навіть найжиттєрадісніші з нас можуть засумувати.

До того ж осінь – пора відповідальності та змін. Ми повертаємося з відпусток і беремося за нові тривалі й серйозні справи, а наші діти, після веселих канікул, опановують нові знання, згадують про дисципліну та розпорядок дня. Зрозуміло, такі зміни не можуть минути непомітно для дитини. Вони найчастіше викликають у неї протест, нудьгу та поганий настрій. І це нормально!

Згадайте свій стан коли ви повертаєтесь із відпустки на роботу. Правда ж, складно відразу налаштуватися на діловий лад і увійти в чіткий трудовий ритм? Ми сидимо на робочому місці, а працювати зовсім не хочеться, думки розбігаються врізнобіч, а спогади про приємно проведену відпустку дратують своєю недосяжністю.

Дорослій людині потрібно приблизно два тижні для того, щоб знову повернутися в зосереджений робочий стан і адаптуватися до щоденної офісної суєти. А для дитини побороти «постканікулярний» стан ще складніше, адже вона ще не зовсім розуміє та осягає магічне значення слова «треба»!

Однак саме це важке слово восени дитина чує набагато частіше: вдома батьки постійно кудись поспішають, тому що самі намагаються подолати бар’єр переходу з відпустки до динамічності трудової осені, а в дитячому садку або школі вихователі та вчителі намагаються відновити дисципліну і донести до учнів та вихованців нові знання. А якщо раптом у цей час виникне якийсь конфлікт із друзями або зненацька заскочить підступна застуда – який вже тут настрій…

Гадаєте, отримуємо занадто сумну картинку? Аж ніяк! Ви з легкістю можете виправити або навіть не допустити те все про що писалося вище.

По одній з версій фахівців, осіння нудьга починається у нас тому, що із закінченням літа ми втрачаємо можливість дарувати собі маленькі та великі радості. Це зайва порція морозива або приємна подорож, нові знайомі й старі друзі, а головне –  відчуття свободи та радості від того, що не треба поспішати, немає обмежень, а вільний час можна проводити так, як захочеться, а не так, як потрібно.

Але якщо одні радості зникають, то чому б не знайти інші? Просто формат буде інакший, але кількість отриманого задоволення – рівноцінна! Не вірите що це можливо? Дивіться самі!

Рання осінь дарує нам багато смачних та корисних фруктів і овочів, якими із задоволенням поласують дорослі та діти. Їх яскравий та життєрадісний колір, чудовий смак та вітаміни порадують кожного, і, навіть, найвибагливіших малюків.

А ще ці фрукти й овочі чудово підійдуть юним художникам та художницям в якості натури, стануть прикладом яскравості кольорів, добірності та простоти форми, дивлячись на які діти зможуть відтворити їх зображення олівцями, фарбами, виліпити із пластиліну або із глини.

Спробуйте зберегти для себе чарівні миті золотих осінніх днів. Як це зробити? Дуже просто! Візьміть до рук фотоапарат і шукайте гарний кадр. Берізки в золотому оздобленні, маленький кущик із червоними ягідками, дівчинка в яскравому беретику збирає опале листя, різноцвіття осіннього гаю на тлі неба в купчастих хмарах, симпатичний грибочок у траві, спорожнілий дитячий майданчик після дощу, сонце, що просвічує крізь павутинку – безліч сюжетів, варто лише вийти з дому та озирнутися навколо. Перегляньте створені знімки, оберіть кращі та надрукуйте їх, а потім всією сім’єю за допомогою ватману, фарби і своєї фантазії створіть оригінальний настінний колаж, що допоможе підтримувати позитивний настрой навіть у холодні та хмурі  дощові осінні дні.

Не забувайте про композиції з каштанів і жолудів, гарні букети з використанням осінніх квітів і листів, гербарії та ікебани. Адже немає нічого простішого, ніж під час прогулянки зібрати цей нехитрий підручний матеріал і створити з нього щось оригінальне та симпатичне. Все це осіннє різноманіття допоможе відволіктися від похмурих думок, трансформує емоції в творчі композиції, що розкриють внутрішній світ дитини, розів’є її здібності, навчить мислити образами та бачити незвичайне у звичайному.

А у розвитку комунікаційних навичок і малюку, і підлітку допоможуть різні настільні ігри, у які можна грати всією сім’єю. Намагайтеся виділити хоча б пару вечорів на тиждень на такі сімейні посиденьки. Побачите, поступово, завдяки цій ігровій практиці відносини в сім’ї стануть добрішими, довірливішими, м’якішими, та й час буде проведено з користю. Адже сучасні настільні ігри допомагають довідатися багато нового і цікавого. Є один важливий нюанс – батькам має бути дійсно цікаво проводити час зі своїми дітьми. У такі вечори краще забути про звичний розподіл сил у відносинах «дорослий – дитина», не повчати, не читати нотацій, не підказувати як краще, а просто веселитися від щирого серця й радіти тому, що рідні люди поруч.

Найчастіше поганий настрій восени складається з таких моментів, які словами не передати. Ось недобре на душі та й усе… Щоб розігнати сплін, більше рухайтеся, використовуючи для цього будь-який вільний час. Якщо вистачить сили волі на ранкову пробіжку – нудьгу як рукою зніме. З дітьми намагайтеся більше грати на вулиці в рухливі ігри – осіння депресія найчастіше викликана великим навчальним навантаженням і шкільними стресами. Рух нормалізує гормональний обмін, тому “гормони радості” – ендорфін та серотонін – будуть вироблятися в потрібній кількості.

Осінь – пора коли наші діти частіше хворіють. Хворому нудно просто лежати вдома у ліжку, а ми не знаємо чим його зайняти та просто вмикаємо телевізор або комп’ютер. Однак під час хвороби, нехай навіть це й буде звичайна застуда, зайве навантаження маленькому організму зовсім не потрібне. Спробуйте зайняти дитину чимсь таким, що не напружуватиме, а буде корисним і приємним заняттям – ліплення, малювання, аплікація, створення вітражів, робота з конструктором, збирання пазлів. Ваша добровільна особиста участь та зацікавлене ставлення до творчого процесу відволічуть дитину від похмурих думок і допоможуть скоріше одужати.

Осінь – ще й чудовий час для спогадів і відвертих розмов. Зрозуміло, всі ми – дорослі люди – дуже завантажені на роботі, у нас багато справ і обов’язків, але намагайтеся не забувати, що для дитини саме його проблеми й невдачі – найважливіші. Коли ви повертаєтесь з роботи додому та запитуєте у свого малюка як справи, а він, посміхаючись, відповідає вам: «Добре!», хіба не це головне щастя для кожного з батьків. Не запитували про таке свою дитину? А ви спробуйте! Впевнені – почуєте багато цікавого.  У старшої за віком дитини обов’язково розпитайте, як пройшов його день, що він робив і де був.

У школяра намагайтеся цікавитися не тільки тим, чи зробив він уроки на завтра й чи не одержав сьогодні в школі двійку, але й що дійсно нового і цікавого розповідали на уроках вчителі, чим живуть його друзі-приятелі. Батьки-друзі, яким можна розповісти про свої проблеми та труднощі, а також поділиться радістю й бути впевненим, що тебе зрозуміють – великий подарунок для дитини. Цей фактор робить її впевненішою у собі й вчить довіряти навколишньому світу.

Адже саме батьківська підтримка, ніжний і, водночас, критичний погляд дорослої людини – ось ті орієнтири, які обов’язково допоможуть нашим дітям стати самодостатніми особистостями, відкритими назустріч будь-який, нехай навіть не завжди приємній погоді,