Коли ти починаєш практикувати техніки самодопомоги, може здаватися, що «нічого не змінюється». Але це не означає, що вони не працюють. Просто зміни відбуваються поступово. Так само як у спорті чи навчанні, важливо не лише повторювати дію, а й розуміти, як відбувається процес змін.
У матеріалі — кілька простих порад, які підтримають тебе на шляху до регулярної практики. Клікай за посиланням.
Джерело: Всеукраїнська програма з ментального здоров`я “Ти як?”, https://howareu.com/navychky_samodopomoha