- Будь-які емоційні переживання мають право на існування в нашому внутрішньому світі. Зазвичай, нам хочеться відчувати тільки приємні емоційні стани та уникати неприємні. Але будь-яка емоція потребує проживання, не дивлячись на те, приємна вона чи не приємна. І цьому потрібно навчатися.
- Запропоновану техніку можна використовувати для усвідомленого проживання неприємних емоцій та формування психологічної готовності до емоційно розумної поведінки в стресових ситуаціях. Кожний крок супроводжується певним жестом чи дією, що допомагає проживати емоції на рівні тіла та більш усвідомлено.
Почніть тренуватися вже сьогодні та будь-яку неприємну емоцію проживайте за цим покроковим алгоритмом.
Постійно тренуючись, ви зможете навчитися приймати будь-які свої емоційні переживання, не уникати їх та не піддаватися їх впливу.
Психолог Олексій Заріцький