Людський мозок – найдивовижніший механізм, створений природою. Він координує роботу всіх систем організму і в секунду отримує і видає величезну кількість нервових імпульсів, що дозволяють нам рухатися, дихати і пізнавати світ органами чуття. Однак, як і всі інші складові нашого тіла, він втомлюється і поступово втрачає свою швидкість і ясність.

Часто з віком люди без особливої радості зауважують, що їм стає все складніше концентруватися, рахувати в думці і запам’ятовувати. Реакція сповільнюється, а уявні образи перестають бути такими яскравими, як у дитинстві. Невже нічого не можна змінити?

Будь-який орган нашого тіла перестає активно і правильно працювати, якщо не отримує навантаження. Монотонна, одноманітна робота, відсутність нових облич, вражень і відчуттів, численні стреси і переживання приводять до того, що мозок просто відключається. Чим менше ми даємо йому можливостей для розвитку, тим швидше він втрачає свою працездатність. Але це оборотний процес. Вашому мозку потрібне тренування !!!

Афоризми та цитати про людський мозок

ПОТРІБНО НАВЧИТЬСЯ МОЗКОМ КОНТРОЛЮВАТИ ЕМОЦІЇ, А НЕ ЕМОЦІЯМИ МОЗОК. ТОДІ ВСЕ У ВАШИХ РУКАХ.

НАШ МОЗОК Є ЧАСТИНОЮ НАШОГО ТІЛА, І НИМ НЕОБХІДНО ПОСТІЙНО І ВМІЛО КОРИСТУВАТИСЯ!!! В ІНШОМУ ВИПАДКУ ВІН ДАСТЬ ЗБОЇ!

ВАШ ПРИГОЛОМШЛИВИЙ МОЗОК МОЖЕ ПІДНЯТИ ВАС З БІДНОСТІ ДО БАГАТСТВА, ПЕРЕТВОРИТИ ВАС З ОДИНАКА НА ЗАГАЛЬНОГО УЛЮБЛЕНЦЯ, ВИВЕСТИ З ДЕПРЕСІЇ, ЗРОБИВШИ ЩАСЛИВИМ І РАДІСНИМ, — ЯКЩО ВИ ПРАВИЛЬНО СКОРИСТАЄТЕСЯ НИМ.

ЩАСТЯ НЕ В МІЗКАХ… А В ЇХ ЯКОСТІ…

БУДЬ-ЯКА МУДРІСТЬ СТАЄ МУДРІСТЮ ЛИШЕ ТОДІ, КОЛИ ВКЛЮЧАЄШ РОБОТУ МОЗКУ В ПОЄДНАННІ З АНАЛІЗОМ ВЛАСНИХ ДОСВІДУ І ПОМИЛОК…

МІЗКИ, ЯК І СЕРЦЯ, ТЯГНУТЬСЯ ТУДИ, ДЕ ЇХ ЦІНУЮТЬ.

КРАЩИЙ В СВІТІ КІНОЗАЛ – ЦЕ МОЗОК, І ТИ РОЗУМІЄШ ЦЕ, КОЛИ ЧИТАЄШ ХОРОШУ КНИГУ.

---

---

Перегляньте відео

“Наскільки розвинений твій мозок?” https://youtu.be/1fZnQkhP5ww?si=0svUTicjzz_Qx8UV

 Наскільки розвинений ТВІЙ МОЗОК? 6 завдань для перевірки мозку https://youtu.be/28N4uWefvYE?si=RbBtcqeGoVg72zAc

“Яка швидкість у твого мозку?” https://youtu.be/28N4uWefvYE?si=3MqUbQGqQr0KuuHj

---

Існує кілька порад, які допоможуть «прокачати» ваш мозок:

1. Читайте хороші книги. Читання книг стимулює уяву. Коли ви читаєте художню книгу, то мимоволі уявляєте перед очима сюжет, що розгортається на її сторінках, і це змушує мозок працювати. Науково-популярні книги дадуть нову поживу для розуму і пам’яті.
2. Дозовано грайте в інтелектуальні комп’ютерні ігри. Наприклад, квести пропонують завдання на логіку і уважність, екшени і гонки розвивають реакцію, стратегії – тактичне і стратегічне мислення.
3. Практикуйте медитацію. Не турбуйтеся, я не закликаю вас займатися чимось екзотичним. Існує безліч видів медитації і найпростіший з них – це перебування в спокої: не відволікайтесь на телевізор, комп’ютер та спілкування з оточуючими. Виділяйте хоча б трохи часу в день на те, щоб побути наодинці з самим собою і ви будете здивовані, наскільки ясним і живим у цей час стає ваш розум.
4. Відпочивайте. Чим більше часу ви приділяєте розслабленню і сну, тим краще ваш мозок сприймає інформацію. Пам’ятаєте, після будь-якого тренування повинен бути період відпочинку і відновлення.
5. Ведіть активний спосіб життя. Під час фізичної активності мозок насичується свіжим киснем і отримує додаткову підзарядку. Чим менше ви рухаєтеся, тим більше голоднішає ваш мозок.
6. Снідайте повноцінно. Після періоду довгого нічного сну мозок відчайдушно потребує енергії і, відмовляючись від нормального сніданку, ви позбавляєте його цього. Добра порція білків і вуглеводів – ось те, що потрібно мозку для того, щоб підготуватися до повсякденної активності і працювати на повну потужність протягом багатьох годин.
7. Мисліть позитивно. Позитивне мислення – ключ до продуктивної роботи вашого мозку. Чим більше ви думаєте про хороше, тим краще себе почуваєте. Ваш мозок працює як фільтр, затримуючи в собі будь-які думки. Чим більше негативного в ньому накопичується, тим більше шансів розвинути стрес, який безжалісний до нервових клітин.

Ось і завершився тиждень психології!

Прошу вас залишити свої враження від Тижня психології на віртуальній дошці

ВІРТУАЛЬНА ДОШКА ВРАЖЕНЬ

Щиро вдячна всім за активну участь!

Дружба – це безцінний дар, який ми отримуємо. Друзі знаходяться поруч з нами в періоди наших злетів і падінь, до них ми звертаємося за емоційною підтримкою і знаємо, що вони завжди підтримають нас.

Цитати та афоризми про дружбу

«МІЙ НАЙКРАЩИЙ ДРУГ – ТОЙ, ХТО РОЗКРИВАЄ В МЕНІ НАЙКРАЩІ ЯКОСТІ», – Г. ФОРД.

«ХТО ТАКІ ДРУЗІ? ЦЕ ОДНА ДУША, ЯКА ЖИВЕ У ДВОХ ТІЛАХ », – АРИСТОТЕЛЬ.

«ДРУГ – ЦЕ ТОЙ, ХТО ДАЄ ВАМ ПОВНУ СВОБОДУ БУТИ СОБОЮ», – Д. МОРРІСОН.

«СПРАВЖНІЙ ДРУГ – ТОЙ, ХТО ЗАЛИШАЄТЬСЯ З ВАМИ ТОДІ, КОЛИ ВІД ВАС ІДЕ ВЕСЬ СВІТ», – У. ВІНЧЕЛЛІ.

«СПРАВЖНІ ДРУЗІ ЦІННІШІ ВІД БУДЬ-ЯКИХ РЕЧЕЙ», – ГЕРОДОТ.

«ЄДИНИЙ СПОСІБ ЗНАЙТИ ДРУГА – САМОМУ НИМ СТАТИ», – Р. ЕМЕРСОН.

«ХОРОШИЙ ДРУГ ЗНАЄ НАЙКРАЩІ ІСТОРІЇ З ТВОГО ЖИТТЯ, НАЙКРАЩИЙ ДРУГ ПРОЖИВАВ ЇХ РАЗОМ З ТОБОЮ»

«КОЛИ У ВАС Є НАЙКРАЩИЙ ДРУГ, НІЩО У СВІТІ ВАС НЕ ЛЯКАЄ», – Б. УОТЕРСОН.

«ЯКЩО У ВАШОМУ ЖИТТІ БУЛО ХОЧА Б ДВОЄ ДРУЗІВ – ВАМ ПОЩАСТИЛО. ЯКЩО У ВАС Є ОДИН ХОРОШИЙ ДРУГ – ВАМ НЕЙМОВІРНО ПОЩАСТИЛО», – С. ХІНТОН.

«ХОРОШІ ДРУЗІ – ЯК ЗІРКИ: ЇХ НЕ ЗАВЖДИ ВИДНО, АЛЕ ВИ ЗАВЖДИ ЗНАЄТЕ, ЩО ВОНИ Є», – К. ЕВАНС.

«НЕ ШУКАЙТЕ ДРУЗІВ, З ЯКИМИ ВАМ БУДЕ ЗРУЧНО. ДРУЖІТЬ ІЗ ТИМИ, ХТО ЗМУШУЄ ВАС РУХАТИСЯ ВПЕРЕД», – Т. УОТСОН.

«БЕЗ ДРУЖБИ НІЯКЕ СПІЛКУВАННЯ МІЖ ЛЮДЬМИ НЕ МАЄ ЦІННОСТІ», – СОКРАТ.

---

---

Перевірте, який ви друг насправді?

Тест “Який ти друг/подруга?”

Інтерактивна вправа “Прислів’я та приказки”

Пропоную вам продовжити фрази про дружбу, та дійти до фіналу з правильними відповідями!

Інтерактивна вправа “Справжня дружба, яка вона?”

Пропоную знайти справжні цінності дружби та дійти до фіналу з правильними відповідями! Удачі!

---

Для настрою. Який друг ви сьогодні?

Проскануйте код за допомогою мобільного телефону. Прокрутіть колесо, та дізнайтеся, який друг за характером ви сьогодні?

ВІДЕОЗАЛ

---

Мультфільм про справжню дружбу “Струмочок” https://youtu.be/en02cBa6wMs?si=SZ2eX94rbscIAmrA

 Мультфільм про їжачка на ім’я Генрі https://youtu.be/CRJJY6sX4Sk?si=KL0HyLawufToI42S

Чекаю на наступний день!

Доброта— чутливе, дружнє ставлення до людей. Бути добрим означає намагатись зрозуміти почуття іншої людини і відповісти на ці почуття. В доброму серці живуть сила, мудрість, прощення. Доброту можна порівняти з могутнім деревом: воно підноситься над усіма, але нікого не принижує, стає захистом. Той, хто робить добро іншим, вільний від страху. Поряд з ним інші теж не відчувають страху.

Добро – це те, чим ми прагнемо наповнити своє життя. Добрі, щирі люди випромінюють світло і тепло, які відчувають всі навколишні. Поруч з ними нам дуже приємно і спокійно. Саме до них хочеться йти за порадою і підтримкою. Невипадково говорять: «Доброта врятує світ!».

Будьте великодушними у своїх судженнях. Будуйте добрі стосунки, які витримають випробування часом. Нехай не буде відрази до людини за її помилку. Ніхто не вільний від протиріч. Навчіться менше критикувати і більше любити, бути добрим. Якщо хтось чинить неправильно, то саме ваші добрі почуття торкнуться його серця і допоможуть йому змінитись.

Цитати та афоризми про добро

ХОРОША ЛЮДИНА ТА, ЯКА ЗДАТНА ПЛАТИТИ ІНШОМУ ДОБРОМ.

ПРОТИ ЧОГО ЗАВГОДНО МОЖНА ВСТОЯТИ. АЛЕ НЕ ПРОТИ ДОБРОТИ.

БЕЗ ДОБРОТИ НЕМОЖЛИВА ДІЙСНА РАДІСТЬ.

ДОБРОТА ВДВІЧІ МОГУТНІША ЗА СИЛУ.

ДОБРІ СЛОВА ЗАЛИШАЮТЬ У ДУШАХ ЛЮДЕЙ ПРЕКРАСНИЙ СЛІД, ВОНИ ПОМ’ЯКШУЮТЬ, УТІШАЮТЬ ТА ЗЦІЛЮЮТЬ СЕРЦЕ ТОГО, ХТО ЇХ ЧУЄ.

ВМІЙ БУТИ ДОБРИМ ДО ІНШИХ НЕ ТІЛЬКИ КОЛИ ТОБІ ДОБРЕ, АЛЕ І КОЛИ ПОГАНО САМЕ ЦЕ І ПОКАЗУЄ ТВОЮ ЛЮДЯНІСТЬ.

СВІТ НЕ БЕЗ ДОБРИХ ЛЮДЕЙ!

КОЛИ ДЛЯ ТЕБЕ НАСТАЄ ВАЖКИЙ ЧАС, ЩЕ НЕВІДОМО ХТО ШВИДШЕ ДОПОМОЖЕ, ДРУЗІ АБО ПРОСТО МАЛОЗНАЙОМІ ЛЮДИ З ДОБРИМ СЕРЦЕМ.

ПОРЯД З ДОБРИМИ ЛЮДЬМИ, НАВІТЬ СІРІ БУДНІ СТАЮТЬ БІЛЬШ РАЙДУЖНИМИ.

КРИХІТНИЙ ДОБРИЙ ВЧИНОК КРАЩЕ, НІЖ САМІ УРОЧИСТІ ОБІЦЯНКИ ЗРОБИТИ НЕМОЖЛИВЕ.

КРАЩЕ ВСЬОГО, КОЛИ ТИ РОБИШ ДОБРУ СПРАВУ І НЕ ЧЕКАЄШ НІЧОГО ВЗАМІН.

ДОБРОТА — ЦЕ ТЕ, ЩО МОЖЕ ПОЧУТИ ГЛУХИЙ І ПОБАЧИТИ СЛІПИЙ.

ЗАБУВАЙТЕ ОБРАЗИ. АЛЕ НІКОЛИ НЕ ЗАБУВАЙТЕ ДОБРОТУ.

---

---

Вправа «П’ять добрих слів»

Інструкція: обведіть свою руку на аркуші і на долоньці напишіть своє ім’я. В кожному з «пальчиків» малюнка напишіть яку-небудь привабливу якість, яку інші, на вашу думку у вас не помічають (наприклад, «Я дуже добрий», «Я завжди заступаєшся за слабких» тощо).

Які почуття у вас виникли, коли ви писали на своїй «руці»?

Чи всі ваші достоїнства, про які ви написали відомі іншим? Якщо ні, то чому?

Намалюйте свою долоньку і попросіть своїх рідних написати якості, які тебе прикрашають на їхню думку. Чи зійшлись ті якості, що ви написали собі, з тими, що про вас написали рідні?

Скануйте QR код та виконайте завдання

“Добрі та погані вчинки”:

Кросворд “Про доброту”:

Прислів’я про добро:

Подивіться цікавий мультфільм

У мультфільмі йдеться про бабусю, у якої склалася значно гірша думка про молодого хлопця, ніж він учинив із нею. Це – про те, що не можна думати про людей погане, не знаючи їх, а також про те, що не варто бути запальними, злими й одразу конфліктувати, адже ситуація може бути іншою, ніж ми уявляємо. Йдеться про стриманість, людяність, розуміння й помірність.

 Snack Attack

• Вибери з наведених назв емоцій ту, яка відповідає твоїм відчуттям після перегляду мультфільму: занепокоєння, здивування, окриленість, спокій, схвильованість, утіха, байдужість, зажура, гнів, розчарування. Поясни свій вибір.
• Хто з двох персонажів виявив помірність, тобто вдовольнився невеликою кількістю печива?
• Які ще риси продемонстрував цей персонаж?
• Чого хотілося герою? Чому він обрав людяність?

---

---

Притча про добро “Кошик з квітами”

---

Чекаю на наступний день!

Що це за штука – гарний настрій? І чому він стає поганим чи сумним? Як зробити так, щоб бути завжди в приємному, гарному настрої, коли твоя душа просто співає? І чи взагалі це можливо? А якщо просто робити собі та іншим хоч невеликі, але приємності? Намагатися частіше посміхатися і не думати про погане. Адже без посмішки світ стане нудним і похмурим: не буде веселих пісень, віршів, фільмів, картин, танців… Чим більше щасливих облич, тим більше в світі гарного настрою.

Пропоную вам добірку цитат і афоризмів про настрій: коротких смішних, з фільмів, мультфільмів, книг – про настрій, про усмішку і життя. Я сподіваюся, що ці висловлювання не дадуть вам сумувати, а читаючи їх, ви будете посміхатися частіше.

* ЯКЩО ТИ БУДЕШ ПОСМІХАТИСЯ, БУДУ ПОСМІХАТИСЯ І Я. І ЗОВСІМ НЕ ВАЖЛИВО, ЧИ ПОБАЧИШ ТИ МОЮ ПОСМІШКУ, АБО ЧИ ПОБАЧУ Я ТВОЮ. АДЖЕ ВАЖЛИВІШЕ НЕ ТЕ, ЩО МИ БАЧИМО. КУДИ ВАЖЛИВІШЕ ТЕ, ЩО МИ ВІДЧУВАЄМО.

* ЩАСТЯ ОХОЧІШЕ ЗАХОДИТЬ В ТОЙ БУДИНОК, ДЕ ЗАВЖДИ ПАНУЄ ГАРНИЙ НАСТРІЙ.

* БАГАТО ДОБРОГО МОЖНА ЗРОБИТИ, ЯКЩО У ТЕБЕ ГАРНИЙ НАСТРІЙ.

* КРАЩА ПРИКРАСА ЖИТТЯ — ГАРНИЙ НАСТРІЙ.

* ПРИВАБЛИВИМИ НАС РОБИТЬ ГАРНИЙ НАСТРІЙ.

* ЯКЩО ТИ ХОЧЕШ, ЩОБ ЖИТТЯ ПОСМІХАЛОСЯ ТОБІ, ПОДАРУЙ ЙОМУ СПОЧАТКУ СВІЙ ГАРНИЙ НАСТРІЙ.

* АКЦІЯ: ВСІМ, ХТО ПОСМІХНЕТЬСЯ, В ПОДАРУНОК ГАРНИЙ НАСТРІЙ! ПОСМІХАЙТЕСЯ ЧАСТІШЕ.

* ЩАСТЯ — ПРОСТО НАСТРІЙ, ПРИ ЯКОМУ ВЕЛИКУ ЧАСТИНУ ЧАСУ НАМИ ВОЛОДІЮТЬ ПРИЄМНІ ДУМКИ.

* СЕКРЕТ УСПІХУ В ЖИТТІ – БУТИ ЗАВЖДИ В ХОРОШОМУ НАСТРОЇ, НАЙГОЛОВНІШИЙ КРОК ДО НЕВДАЧІ – БУТИ ЗАРУЧНИКОМ СВОГО ПОГАНОГО НАСТРОЮ.

* ВВАЖАЮТЬ, ЩО УСПІХ ПРИХОДИТЬ ДО ТИХ, ХТО РАНО ВСТАЄ, А ОТ І НІ… УСПІХ ПРИХОДИТЬ ДО ТИХ, ХТО РАНО ВСТАЄ В ХОРОШОМУ НАСТРОЇ.

Інтерактивна вправа 

“Вгадай емоцію”  

Налаштуємо себе на позитивний настрій –

РУХЛИВА ГРА «ДЗЕРКАЛО ЕМОЦІЙ» 

То ж як покращити собі настрій?

1. Поговоріть із кимось. Якщо вам тяжко на душі, зателефонуйте близькій людині або другові. Люди, які щиро вас люблять, зроблять усе, щоби вас підбадьорити. Ви ж згодні на те саме заради них.
2. Рухайтеся. Очистіть розум та перезавантажте свої думки за допомогою фізичного навантаження. Походіть, потанцюйте чи побігайте. Це вивільнить ендорфіни та майже одразу додасть вам енергії. Якщо ви сидите за комп’ютером, хоча б попіднімайте руки та витягніть ноги.
3. Вийдіть надвір. Дослідження довели, що люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні. Кілька хвилин на сонечку підвищать рівень вітаміну Д.
4. Дихайте. Приділіть хвилинку тому, щоби розслабитися та глибоко подихати. Кілька таких дихальних пауз на день виведуть із вашого тіла до 70% токсинів, покращать травлення та наситять кров киснем.
5. Уникайте “негативних” людей. Ніщо так не впливає на ставлення до життя, як негативні люди, якщо такі вас оточують. Вони можуть бути поряд у реальному житті або в онлайні. Позбуватися такого спілкування – це не егоїзм, а турбота про себе, від цього ви станете щасливіші.
6. Виконайте важливу справу. Викресливши зі свого списку щось важливе, до чого ніяк не доходили руки, ви відчуєте задоволення та підйом настрою.
7. З’їжте щось корисне. Імовірно, у вас кепський настрій, бо ви голодні. З’їжте корисний снек, заждіть, поки він засвоїться та продовжуйте займатися своїми справами. Є шанс, що настрій зміниться на краще.
8. Попийте води. Зневоднення може бути причиною поганого настрою, головного болю та відчуття втоми.
9. Допоможіть іншим. Можливо, не лише вам зараз кепсько. Напишіть другові гарного листа чи повідомлення в Facebook або Twitter, вигадайте веселий статус. Зробити щось добре – це швидкий спосіб змусити й себе всміхнутися.
10. Змініть оточення. Кольори дуже сильно впливають на настрій. Червоний та жовтий, наприклад, додають енергії. Допоможе й трохи прибирання. Це наведе лад і в душі.
11. Зверніться до творчості. Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні шоу та переглядайте оптимістичні постери. Створіть собі спеціальний плейлист для поганого настрою та тримайте під рукою блокнот, де можна малювати карикатури. Якщо вже й це не допоможе – задайте в Google “смішні котики”.
12. Зробіть крок назад. Напишіть список із трьох речей, за які ви вдячні в своєму житті. Дозвольте собі змінювати речі, якими ви не задоволені, зокрема власний настрій.

---

---

Чекаю вас на наступний день!

Що сказати, щоб близькій людині стало трохи легше? Як дати їй зрозуміти, що вона не сама, і що може відкритися?

«не плач» «годі вже» «не сумуй» «ну все, заспокойся»

Подібні фрази не працюють. Ба більше, сприймаються людиною геть інакше — як заборона, а тому дратують і роблять боляче.Знайти «правильні слова» буває важко, та не варто бути мудрецем і прагнути зцілювати ними. Якщо ви дійсно хочете допомогти, вислухати, підтримати — так про це і скажіть. Людина неодмінно відчує вашу щирість і буде вдячна, хоч може й не показати цього.

   Радо усіх вітаю на WEB тижні психології! 

Отже, починаємо?

ПОСМІХНІТЬСЯ

І останнє завдання на сьогодні – створення гарного настрою!

Чекатиму вас на наступний день!

«Все норм» — найпростіший спосіб уникнути неприємної розмови. Бо ж раптом ми когось образимо чи здамося надто вразливими. Та чи справді це «норм»? Фактично ми наполягаємо на тому, що все добре, хоча знаємо, що це не так. Тож

а) даємо оточуючим зрозуміти, що певна поведінка є прийнятною;

б) вкотре знецінюємо себе та свої емоції;

в) робимо це знову й знову.

Здається, геть не норм Коли відчуваєте, що вам некомфортно, коли вас ображають чи знецінюють ваші переживання, не ховайтеся за звичною фразою — поясніть людині, чому та чи інша ситуація для вас неприйнятна. Бути чесним одне з одним і вимагати взаємоповаги — здається, це норм #програма_Ти_як

Щороку 28 січня українці згадують важливу історичну подію – день, коли синьо-жовтий стяг був офіційно затверджений як Державний прапор України.

Державний прапор України — це один із найголовніших символів нашої держави, який об’єднує покоління, нагадує про боротьбу за незалежність та надихає на досягнення. В цей день для учнів Білозерської загальноосвітньої школі І-ІІІ ступенів №18 Білозерської міської ради були проведені такі заходи: інформаційна вікторина «День затвердження прапора України “Поверни символ перемоги!”, презентація-вікторина «День затвердження прапора України», година українознавства «Прапор нашої Вкраїни має колір жовто-синій»

27 січня увесь світ відзначає Міжнародний день пам’яті жертв Голокосту. Під цим терміном розуміють регулярні утиски, гоніння та навмисне винищення нацистами єврейської нації. Геноцид мав місце з 1933 по 1945 роки та супроводжувався жахливими діяннями нацистського режиму. За цей час було знищено понад 5 000 000 осіб єврейської національності.

Вшановуючи пам’ять усіх загиблих, в Білозерський загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів №18 Білозерської міської ради були проведені виховні заходи: віртуальний екскурс «День пам’яті жертв Голокосту», усний журнал «Голокост-трагічні сторінки історії», година спілкування «День пам’яті жертв Голокосту», історичний калейдоскоп “Голокост: пам’ять поколінь”.  Здобувачі освіти Білозерської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів №18 приєдналися до «Мовчазний крик історії» до Міжнародного дня пам’яті жертв Голокосту.