Природно, на перший план виходить особиста чи групова психотерапія, обов’язкова супервізія, а також різні тренінги, медитативні практики.
Дуже важливою умовою є поділ між роботою і будинком (тобто між професійним і особистим).
Як показує практика, найбільш дієвими способами профілактики вигорання є:
- Турбота про власне здоров’я, дотримання елементарного розпорядку. Сон і їжа.
- Внесення змін в роботу – поєднання з навчанням, дослідженнями, вивченням паралельних областей (написання статей, тестів і т. Д.). Т. е. Внесення якомога більшої різноманітності в рутинне протягом робочого процесу.
- Пам’ятайте: «Ніхто не може осягнути неосяжне» (К. Прутков).
- Прийняття відповідальності і зобов’язань, які свідомо адекватні і здійсненні (важливо завжди розуміти, що критерії успіху (як і невдачі) в роботі педагога, психолога вкрай невизначені і нечіткі).
- Наявність хобі або захоплень. Все, що завгодно – від читання книжок до розведення равликів або скелелазіння.
- Внутрішній настрій на отримання нових знань, нового досвіду. Взагалі – відкритість всьому новому, не пройденому.
- По можливості, постійне підвищення свого професійного рівня (участь в різних семінарах, конференціях).
Однак головне – це те, як сама людина почне оцінювати своє життя, чи буде вона знаходити в ній задоволення, чи буде відчувати свою реалізацію. Важливо розуміти, чи проходить життя так, як хочеться, і чи приносить воно радість.
