Коли ми багато думаємо, хвилюємося або живемо в постійному напруженні, стрес часто накопичується не лише в думках, а й у тілі. Втома, скутість, дратівливість чи відчуття виснаження можуть бути сигналом, що організму потрібен рух.
Щоб покращити свій стан, не обов’язково виснажувати себе тренуваннями, купувати абонемент у спортзал чи готуватися до марафону. Навіть проста щоденна фізична активність — прогулянка, розтяжка, танці, легка зарядка чи кілька хвилин руху вдома — можуть знизити рівень напруги, покращити настрій і допомогти відновити внутрішній баланс.
Рух — це доступний спосіб подбати не лише про тіло, а й про психічне здоров’я.
Джерело: Міністерство охорони здоров`я України, https://www.facebook.com/share/p/1Dms6jm8Gc/