Шановні колеги!
РЕКОМЕНДУЄМО для використання у роботі матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров’я «ТИ ЯК?».
ВПЛИВ СТРЕСУ НА ЛЮДИНУ ТА ТЕХНІКИ САМОДОПОМОГИ
Сьогодні 88% українців живуть у стані постійної напруги (за даними Gradus Research). Втома, гнів, тривога за близьких та страх перед майбутнім стали нашими постійними супутниками. Що важливо знати про ваш стан:
- Це природно. Стрес — це захисний механізм. Викид адреналіну та кортизолу допомагає нам мобілізуватися в критичний момент.
- Це виснажливо. Якщо стрес стає хронічним, він починає руйнувати організм «тихо»: підвищується тиск, погіршується сон, зникають сили.
- Це сигнал. Наш емоційний стан потребує такої ж уваги, як і фізичне здоров’я.
Як підтримати себе – за покликанням https://howareu.com/materials/vplyv-stresu-na-liudynu Пам’ятайте: ваша стійкість — це теж зброя. Бережіть себе! З повагою колектив Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти.
В публікації використані матеріали, що створені ГО «Безбар’єрність» спільно з МОЗ України за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської.
Джерело: https://www.facebook.com/share/p/1bGFHgDY14/