Цифровий світ – це потужний інструмент, що відкрив перед нами нескінченні можливості: від миттєвого доступу до інформації до підтримання зв’язку на відстані. Однак ця ж безмежна доступність і постійне підключення стають джерелом нових викликів для нашого ментального здоров’я.
Існують наступні цифрові виклики ментальному здоров’ю:
- Феномен FOMO та соціальне порівняння
FOMO (Fear of Missing Out — страх щось пропустити) — це постійне відчуття тривоги, що інші живуть більш насиченим або успішним життям.
- Інформаційне перевантаження (Infobesity)
Безперервний потік новин, сповіщень і повідомлень перевантажує наш мозок, імітуючи стан постійної небезпеки.
- Кібербулінг та токсичність
На жаль, анонімність і дистанція в інтернеті часто розв’язують руки для негативного спілкування, хейту та агресії.
- Порушення сну через «сині екрани»
Цифровий світ – це не ворог, а інструмент. Ваше ментальне здоров’я залежить від того, наскільки свідомо і відповідально ви ним користуєтеся.
Пам’ятайте: ви керуєте технологіями, а не навпаки!
Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської
