Щодня в нашій голові виникає від 12 до 60 тисяч думок. Наш мозок є більш потужним, ніж будь-який комп’ютер. Думки можуть бути як друзями, так і ворогами. Вони друзі, якщо ми можемо їх обирати, так само як приятелів у реальному житті.
Проте думки можуть вставляти нам палки в колеса. Іноді вони бувають настільки сильними, що блокують наші дії. Це явище має власну назву — «ментальна жуйка».
Під «ментальною жуйкою» в психології розуміється поведінка людини, коли вона постійно прокручує в голові невдалі епізоди з власного життя та фіксується на негативних сторонах буття. Адже думки — це теж свого роду внутрішня робота, що забирає в нас енергію.
Негативні думки можуть бути й корисними, адже часто їхня мета — не пригнічувати, а попередити або сфокусувати нас на чомусь.
Впоратися з негативними думками допоможе навичка «управління своїми думками», яка регулює наші емоції, керує переконаннями та позитивно впливає на якість нашого життя.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської