🌿 Як ми переживаємо стрес: 12 стрес-типівЦе не класифікація стресів, а модель, що описує різні способи реагування на стрес залежно від характеру, цінностей та індивідуальних вразливостей.
🧠 Схему розроблено командою Reframe Mind на стику психології, філософії, нейробіології, когнітивно-поведінкової терапії, коучингу та теорій адаптації, як практичний інструмент саморозвитку.
🎯 Кожен тип описує певний стрес-фокус – те, де людина найчастіше стикається з напругою, і те, через яку навичку може відновити стійкість.
📌 Наприклад:- У «Професійного» типу стрес активується при відчутті невідповідності високим стандартам.- У «Соціального» – за тривоги, пов’язаної з комунікацією.- У «Фізичного» – при перевтомі та ігноруванні власних ресурсів.
📱 В оригінальному застосунку для кожного типу пропонуються невеликі вправи, що ґрунтуються на опорній навичці, які потрібно робити щонайменше 7 днів, відмічаючи результати та зміни.
🤔 Як вам така система?Якщо в якомусь з описів ви впізнаєте знайому динаміку – це може бути корисним орієнтиром.Можна просто поспостерігати: коли вмикається ваша звична реакція на стрес? Що в цей момент хочеться найбільше? І що допомагає повертатися в ресурс?
Інститут практичної психології Ольги Гаркавець